Pasuruan (WartaBromo.com) – Mendukung kecerdasan anak tidak hanya dilakukan lewat pendidikan, tetapi juga melalui asupan nutrisi harian yang tepat. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan adalah dengan memberikan minuman untuk kecerdasan anak yang kaya nutrisi.
Hal ini sangat penting bagi perkembangan otak. Berikut adalah lima jenis minuman yang bisa Bolo berikan secara rutin untuk membantu meningkatkan daya pikir dan konsentrasi anak:
1. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt merupakan sumber protein, kalsium, serta vitamin B yang sangat penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak anak. Kandungan kalsium tidak hanya memperkuat tulang, tetapi juga membantu transmisi sinyal antar sel saraf.
Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sehingga nutrisi bisa diserap optimal. Pilih susu rendah gula dan yogurt tanpa pemanis buatan, lalu tambahkan buah segar sebagai topping agar lebih menarik.
2. Smoothies
Smoothies adalah cara menyenangkan untuk menyajikan berbagai jenis buah dan sayur dalam satu gelas. Minuman ini mengandung serat, antioksidan, vitamin C, dan asam folat yang baik untuk fungsi otak.
Kombinasi seperti pisang, bayam, dan alpukat bisa meningkatkan energi dan fokus anak sepanjang hari. Gunakan yogurt atau susu sebagai dasar, lalu campurkan buah favorit anak agar rasanya tetap lezat dan disukai.
3. Jus Jeruk
Jeruk terkenal kaya akan vitamin C yang penting dalam melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin ini juga membantu produksi neurotransmitter yang mempengaruhi suasana hati dan fokus anak.
Memberikan jus jeruk segar tanpa tambahan gula adalah pilihan yang sangat baik sebagai bekal ke sekolah. Buat jus dari jeruk segar, hindari penggunaan pemanis tambahan untuk menjaga kadar gula tetap aman.
4. Kunyit Latte
Kunyit latte atau dikenal juga dengan golden milk, adalah minuman hangat berbahan dasar susu dan kunyit. Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan fungsi otak.
Meski bukan minuman mainstream untuk anak-anak, kunyit latte bisa jadi alternatif sehat saat musim hujan atau sebagai minuman penghangat malam hari. Gunakan susu hangat, sedikit madu, dan taburkan bubuk kayu manis agar rasanya lebih ramah untuk lidah anak-anak.
Memberikan minuman untuk kecerdasan anak bukan hanya soal rasa, tetapi juga kandungan nutrisi yang mendukung tumbuh kembang otaknya. Dengan pilihan seperti susu, smoothies, hingga jus buah segar dan kunyit latte, Bolo bisa membantu anak menjadi lebih fokus, aktif, dan cerdas sejak dini. (jun)
Follow Official WhatsApp Channel WARTABROMO untuk mendapatkan update terkini berita di sekitar anda.
Klik disini.
