Pasuruan (WartaBromo.com) – Setiap hari kita disuguhi notifikasi, pesan, dan update media sosial tanpa henti. Awalnya memang menyenangkan, tapi lama-kelamaan bisa membuat kita lelah, stres, bahkan kehilangan fokus.
Tak heran jika saat ini, digital detox menjadi tren gaya hidup baru. Bukan sekadar menjauh dari gadget, tetapi juga memberi waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat secara mental dan emosional.
Apa Itu Digital Detox dan Mengapa Penting?
Digital detox adalah proses mengurangi penggunaan perangkat digital secara sadar untuk sementara waktu. Tujuannya bukan untuk menolak teknologi, melainkan menyeimbangkan kembali kehidupan antara dunia nyata dan dunia maya.
Di tahun 2025, ketergantungan terhadap dunia digital semakin tinggi. Notifikasi media sosial, pekerjaan daring, hingga hiburan streaming membuat otak terus bekerja tanpa henti.
Melalui digital detox, Bolo memberi kesempatan pada pikiran untuk beristirahat dan memperbaiki keseimbangan emosional.
Tanda-Tanda Tubuh Sudah Butuh Digital Detox
Sering kali kita tidak sadar bahwa tubuh dan pikiran sebenarnya sudah lelah karena terlalu lama online. Berikut beberapa tanda bahwa sudah butuh jeda dari layar:
- Gelisah kalau ponsel tidak ada di tangan.
- Tidak bisa tidur tanpa scrolling media sosial.
- Cepat terdistraksi saat bekerja atau belajar.
- Merasa hidup “kosong” tanpa internet.
Kalau Bolo merasakan hal-hal di atas, artinya sudah saatnya melakukan digital detox. Tak perlu langsung berhenti total, mulailah dari langkah kecil yang membuatmu nyaman. (mgn/jun)
Follow Official WhatsApp Channel WARTABROMO untuk mendapatkan update terkini berita di sekitar anda.
Klik disini.
