Pasuruan (WartaBromo.com) – Sebagian besar orang pasti sudah pernah menyantap tahwa, camilan kecil tradisional Tionghoa. Tahwa banyak diminati karena rasanya bisa memberikan sensasi hangat di badan.
Tak hanya menghangatkan, ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan saat menyantap tahwa. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaatnya:
1. Merangsang Keluarnya ASI
Tahwa merupakan salah satu jenis makanan yang sangat populer, yang bisa memperlancar ASI bagi para wanita pasca melahirkan. Tahwa ini sangat disarankan pada ibu hamil untuk mengkonsumsinya setiap hari.
2. Menurunkan Kadar Kolestrol
Menurut penelitian di Kanada, yang tersaji dalam American Journal Of Clinical Nutrition dinyatakan bahwa terjadi penurunan yang signifikan terhadap kadar kolesterol hingga 20% pada orang-orang yang diberikan diet dengan cara mengkonsumsi tahwa selama lebih dari 1 tahun.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat selanjutnya adalah bisa menurunkan risiko diabetes. Penderita diabetes membutuhkan asupan pangan, yaitu rendah gula.
Maka dengan mengkonsumsi tahwa asupan gula bisa diturunkan. Sebab, tahwa dibuat dengan minim gula dan lebih banyak komposisi jahenya.
Sebagai informasi, adapun beberapa kandungan nutrisi dalam tahwa yang disajikan dalam 100 gram, antara lain:
- Energi sebanyak 90 kkal
- Protein 10.7 gr
- Lemak 4 gr
- Karbohidrat 4.7 gr
- Kalsium 85 mg
Jadi, apa Bolo termasuk orang yang suka mengkonsumsi tahwa? (jun)
