5 Menit Penghilang Stress

454

Pasuruan (wartabromo.com) – Hari Minggu, saatnya menghabiskan waktu untuk merefresh pikiran. Jalan-jalan di alam bebas dapat menjadi pilihan untuk menurunkan stres.

Dikutip dari viva, suatu riset menyebutkan, menghabiskan waktu minimal 120 menit atau 2 jam dalam seminggu di alam bebas dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Kegiatan ini dinilai setara dengan orang-orang yang melakukan aktivitas fisik.

Bahkan studi lain yang dilakukan Founder Wildrock, Carolyn Schuyler, dituliskan, ketika seseorang berolahraga 5 menit saja di alam bebas dapat meningkatkan rasa percaya diri, juga suasana hati menjadi lebih bahagia.

“Banyak orang yang tertawa lepas dan mengumpulkan banyak hal seperti yang dirasakan anak kecil berusia 5 tahun ketika di alam bebas,” tutur Carolyn.

Wah, ternyata untuk merefresh pikiran, tidak membutuhkan waktu lama ya bolo. Nah, tunggu apa lagi, bagi yang belum punya rencana liburan akhir pekan, mungkin ini bisa menjadi referensi. (bel/may)